Beneficios de dejar de fumar

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Beneficios de abandonar el tabaco

 

Beneficios de Dejar de Fumar

 

Hemos escuchado en todos lados los beneficios de dejar de fumar, pero aunque muchas personas no lo toman en serio, los beneficios son reales, y podemos reducir notablemente los riesgos de una enfermedad cardíaca.

El beneficio más importante es que recuperas el dominio sobre ti mismo. Se acaban los años de esclavitud, donde uno parecía un mutante realizando un comportamiento automático sin posibilidad de liberarse del mismo.

El cuerpo responde inmediatamente cuando se deja de fumar, y para que puedas verificar sus beneficios continúe leyendo:

Beneficio de dejar de fumar:

  • A los 20 minutos: el cuerpo recupera la presión sanguínea y además la temperatura de pies y manos retoman su normalidad.
  • A las 8 horas: la nicotina en la sangre baja considerablemente, hasta en un 93%.
  • A las 12 horas: los niveles de oxígeno en la sangre estará prácticamente normal, y el monóxido de carbono se habrá casi normalizado.
  • A las 24 horas: la ansiedad llega a su punto máximo, si usted supera este tiempo de dejar de fumar, es muy probable que pueda lograr la voluntad de dejar el cigarrillo.
  • A las 48 horas: comienza a crecer nuevas terminaciones nerviosas, y se comienza a recuperar el sentido del olfato, y gusto. Comienza a bajar el nivel de ansiedad e ira.
  • A las 72 horas: en estos momentos se puede decir que su cuerpo se encuentra libre de Beneficios de Dejar de Fumarnicotina, porque los metabolitos de la nicotina se han eliminado por la orina. Los alvéolos de los pulmones se comienzan a relajar y se puede respirar mejor. En este momento la ansiedad por abstinencia esta en el nivel máximo.
  • De los 5 a los 8 días: más o menos se registraran unos tres episodios de ansiedad por fumar, de unos 3 minutos de duración, ello es normal.
  • A los 10 días: en esta etapa se registran dos episodios o menos de ganas de fumar, y por lo general son de corta duración.
  • De 10 días a 2 semanas: prácticamente ya no se siente deseos de fumar, y las encías comienzan a tomar un color normal (de los no fumadores), también los dientes comienzan a blanquear.
  • De 2 a 4 semanas: en esta etapa se mejora la concentración, la ira, la depresión, mejora también la capacidad de dormir.
  • De 2 semanas a 3 meses: mejora la probabilidad de riesgo de sufrir ataques del corazón, y los pulmones funcionan de manera casi normal.
  • A las 8 semanas: se normaliza la resistencia a la insulina, pero se puede ganar peso, por ello es necesario hacer una dieta balanceada.
  • Al año: se reduce a la mitad la posibilidad de fallo cardíaco.
  • A los 5 años: se reduce la posibilidad de desarrollar diabetes al nivel de un no fumador.
  • De 5 a 15 años: el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares se reduce al mismo nivel que un no fumador.

Artículo: Beneficios de dejar de fumar

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Equipo de Consultas Médicas

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